栄養バランスを考えるのは大変
健康に気をつけ、カラダ美人を目指す様になってから、サプリメントをたくさん使う様になりました。
私は毎日自炊して、色々な野菜を食べるようにはしていますが、それでも「カラダに必要な栄養素を全部とれているか？といったらそうじゃないと思うんですよね・・・。
1日30品目とは言われるけれど、実践してもなかなかそこまで食べられません。
がんばってがんばって、やっと30品目達成することができるかな？というカンジ。
それも、ぜんぜんだめな時はだめなので、反省してしまうことも多いです。
自炊って、ついついいつも同じものばかり作ってしまうし、栄養が偏ってしまうと思うんですよね、どうしても。
だから、私はサプリメントで栄養を補うようにしています。
生活の中で「この栄養素が足りないな」と思ったら、サプリメントを飲むようにしています。
うんうん、この生活をするようになってから、サプリメントのありがたさみたいなものを実感するようになりましたよ。
実際にサプリを飲んでみて…
私は便秘に悩んでいたことがあったのです。
運動不足だからだと思うのですが、出ない時は3日も4日も出なくて、「どうしたらいいんだろう」と真剣に悩んでいました。
こういうことって、あんまり人に相談できませんよね。
だって、女の子が「出なくて悩んでる」ってなんだか・・・それを口に出すほど女を忘れてないっていうか・・・。
まあ、そんなことがあって、私も悩んでいたのです。
そのとき、ちょうど私は肌荒れにも悩んでいて、「こんなに肌が荒れることってあるの？」というくらい、肌の状態がめちゃくちゃだったのです。
その時は「なんでこんなに美容液をぬっているのに、肌がいつまでも荒れたままなのだろう」とずっと「思っていました。
でも、後から解ったのです、その肌荒れは「便秘からきていた」ということを。
「便秘が原因で肌荒れになるの？」って思うでしょう？
それがなるんですよー！私、その時期にどうやっても肌荒れが改善しなくて、「どうしたんだろう？」と思っていたら、やっぱり便秘のせいでしたから。
それで、ヨーグルトなんかを食べてみたのですが、あまり改善が見られなかったので、サプリメントを飲んでみたのです。
そうしたら、ちゃんと出るからびっくり。
ミドリムシ系のサプリ
友人からもらったミドリムシ系のサプリだったのですが、どうせ食物繊維でしょ？と思って甘く見てました。
もしかしたら、これが原因ということではなく、他の要因で出たのかもしれないけど、ちゃんと出たときは嬉しかったなあ。
ミドリムシはアンチメタボやデトックス効果もあるらしいので、そのあたりも肌荒れに効果があったのかもしれません。
こういうことがあると、サプリを過剰に期待してしまいそうですが、
本当はきちんと食事から栄養を摂取しないといけないので、食事の補助的な位置でサプリ生活をしています。
健康でキレイなカラダになりたいって思うから、ついついがんばって飲んじゃいますが、飲みすぎはいけませんしね。
今は、色々なサプリを試しているところです。
卵油って作れることを知っていましたか？
最近、卵油のサプリを紹介してもらいました。
卵油って、昔から自立神経の不調だったり、心臓の不調に効果があるといわれていて、長い間健康食品のひとつとして愛用されてきたものです。
体の不調を感じたときに飲むといいよと言われ、一度飲んでみたのですが、少しずつではありますが体が元気になっていくような気がしていました。
その卵油って実は家庭でも作れるものだと知って驚きました。
もとになる卵もいいものを選ばないと効果がないみたいです。食品の鮮度ってやっぱり大切なんですね。
飲むときはカプセルに入れて飲むみたいなので、自分でサプリを作る感覚ってなんだか楽しそうです。