散歩、マッサージに行く、アロマなどでリフレッシュする
子供が生まれて新しい家族が増えると、それまでの生活スタイルが一気に変化します。
一番大きな変化になるのが自分のための時間がとりにくくなるということで、いつでも気軽にできていたような旅行やショッピングといったストレス解消法ができにくくなってしまうでしょう。
しかし子供や家族のことを優先させるあまり、自分の楽しみを犠牲にしていては気持ちが閉鎖的になってしまい、ストレスから心身を削ってしまうことになります。
過剰なストレスは美容に悪いことはもちろん、長期的には健康にも悪影響を及ぼし、家族にとってもよくありません。
自分自身が健康で楽しく生活をしていく、ということが家族の幸せにもつながるというふうに考え、ぜひ忙しい中でも自分を大切にした生活をしていってほしいです。
普段の生活の中でできるストレス解消法としては、散歩やアロマ、マッサージといったことがおすすめです。
まず散歩ですが、これは子供が小さいときにはベビーカーなどを使って一緒にでかけていたりしたのではないかと思います。
ただ歩くだけでも、軽く体を動かすことで気分をリフレッシュできるので、子育てなどで疲れたら数時間だけでも誰かにお世話をお願いして、周囲を軽く一周してみるとよいでしょう。
自宅でできるストレス解消法と言えば、やっぱりアロマは欠かせません。
小さな子どもがいるとアロマキャンドルなど炎を使うものはちょっと危険ですが、電熱式のものやランプにアロマオイルをつけるようなタイプのものを使うことで、普段の生活で気分を変化させることができます。
それと子育てはかなり体力を使うので、定期的に整体やマッサージにいくのもおすすめです。
エステサロンでもマッサージサロンでもお気に入りのところを探して利用をすることで、凝り固まった体と心をほぐすことができるでしょう。
無理をせずギリギリまで待たないことがポイント
子供がいるとどうしても子供を最優先させないといけないと思ってしまいますので、自分のためだけに出かけたり買い物したりすることに抵抗感を持ってしまうのではないでしょうか。
ですがそうしてギリギリまで我慢をしていると、ある日突然気持ちが弾けてしまいますので、そうなる前に適度に息抜きをすることが大切です。
どうしてもイライラしてしまうときには正直に家族に相談するなどして、自分のための時間やお金を使ってみてください。
この記事のまとめ
子育ては楽しいことばかりでなく、必ずストレスを感じる瞬間があるものです。
そうしたときに周囲に当たらないよう、事前に自分がストレス解消できる方法は何か考えておくようにすると気持ちがずっと楽になります。
マイナスな感情は溜め込まず、うまく抜いていくようにしましょう。